LA RUEDA DE LOS ALIMENTOS

Recuerda que para estar sano y poder desarrollar tu actividad diaria con normalidad debes cuidar tu dieta, es decir, los alimentos que tomas a lo largo del día. Tu dieta debe ser equilibrada y suficiente. La rueda de los alimentos puede ayudarte a conseguirlo, eligiendo en cada momento los más adecuados. No te olvides de estas recomendaciones:

• Toma alimentos de todos los grupos, aunque haya algunos que te gusten menos o no te gusten nada.
• Haz cinco comidas al día y no comas entre horas.
• No te llenes hasta no poder más.
• Acompaña tu dieta siempre de ejercicio físico. Practicar deporte con tus amigos puede ser una opción estupenda.
• Bebe bastante agua.
• Hay alimentos de los que no debes abusar, como los embutidos y los pastelitos envasados.

Si pinchas sobre la rueda de los alimentos encontrarás algunas actividades que te gustarán. Pincha sobre el dibujo del mago para saber qué tienes que hacer.